Ushtrimet me këtë ide janë të njëjta me ato për një të parë. Filloni me gjërat që janë pranë jush, dhe aplikojnë idenë për çfarëdo shikim juaj mbështetet në. Pastaj rrisë gamën e jashtëm. Kthejeni kokën tuaj në mënyrë që ju të përfshijë çdo gjë që është në të dyja anët. Nëse është e mundur, të kthehet përreth dhe aplikojnë idenë se çfarë ishte pas jush. Mbetet si pa dallim të jetë e mundur në përzgjedhjen e subjekteve për zbatimin e saj, nuk do të përqëndrohemi në asgjë në veçanti, dhe nuk përpiqet të përfshijë gjithçka që ju shihni në një zonë të caktuar, ose ju do të prezantojë tendosje.
Thjesht shikim lehtë dhe mjaft shpejt rreth jush, duke u përpjekur për të shmangur përzgjedhje nga, madhësia shkëlqim materiali, ngjyra, apo rëndësinë relative për ju. Merrni subjektet thjesht si ju shohin ato. Mundohuni të aplikojnë ushtrim me lehtësi të barabartë në një organ ose një buton, një mizë ose një kat, një krah apo një mollë. Kriteri i vetëm për të aplikuar idenë për çdo gjë është vetëm që sytë tuaj kanë ndezur në të. Të bëjë asnjë përpjekje për të përfshirë asgjë të veçantë, por të jetë i sigurt se asgjë nuk është përjashtuar në mënyrë specifike.
Secili nga tre mësimet e para nuk duhet të bëhet më shumë se dy herë në ditë një njëri, mundësisht në mëngjes dhe mbrëmje. As nuk duhet të jenë ata u përpoqën për më shumë se një minutë apo më shumë, përveç se sjell një ndjenjë të nxitim. Një ndjenjë e rehatshme të kohës së lirë është thelbësore.
