Nå ser sakte rundt deg, og øver denne ideen veldig spesifikt til hva du se:
Denne tabellen betyr ikke noe.
Denne stolen betyr ikke noe.
Denne hånden betyr ikke noe.
Dette fot betyr ikke noe.
Dette fot betyr ikke noe.
Denne pennen betyr ikke noe.
Så se lenger bort fra det nærmeste området, og gjelder ideen til et bredere spekter:
Den døren betyr ikke noe.
Dette organet betyr ikke noe.
Denne lampen betyr ikke noe.
Dette tegnet betyr ikke noe.
Dette skygge betyr ikke noe.
Legg merke til at disse uttalelsene ikke er ordnet i hvilken som helst rekkefølge, og gir ingen høyde for forskjeller i den slags ting som de er brukt. Det er hensikten med øvelsen. Uttalelsen bør bare brukes på alt du ser. Som du øve ideen for dagen, bruk den helt ukritisk. Ikke forsøk å bruke den til alt du ser, for disse øvelsene ikke skal bli rituelt. Bare være sikker på at ingenting du ser er særskilt unntatt. En ting er som en annen så langt anvendelsen av ideen er bekymret.
Hver av de tre første leksjonene bør ikke gjøres mer enn to ganger om dagen hver, fortrinnsvis morgen og kveld. Heller ikke bør de bli forsøkt i mer enn ett minutt eller så, med mindre det innebærer en følelse av hastverk. En komfortabel følelse av fritid er viktig.
