Gli esercizi con questa idea sono le stesse di quelle per il primo. Cominciate con le cose che sono vicino a voi, e applicare l'idea di qualunque sia il vostro sguardo si basa su. Quindi aumentare la gamma verso l'esterno. Gira la testa in modo da includere tutto ciò che è su entrambi i lati. Se possibile, girarsi e applicare l'idea di ciò che era dietro di te. Rimanere il più possibile in indiscriminata selezione i soggetti per la sua applicazione, non concentrarsi su nulla in particolare, e non tentare di includere tutto quello che vedete in una determinata zona, oppure introdurrà ceppo.
Soltanto uno sguardo semplice e abbastanza velocemente intorno a voi, cercando di evitare la selezione in base alla dimensione, luminosità, colore, materiale, o di importanza relativa per voi. Prendere i soggetti semplicemente come li vedete. Provate ad applicare l'esercizio con la stessa facilità di un corpo o un pulsante, una mosca o un pavimento, un braccio o una mela. L'unico criterio per applicare l'idea di tutto ciò è solo che i tuoi occhi hanno illuminato su di esso. Non fanno alcun tentativo di inserire qualcosa di particolare, ma essere sicuri che nulla è specificamente escluso.
Ognuna delle prime tre lezioni non dovrebbe essere fatto più di due volte al giorno ciascuno, preferibilmente mattina e sera. Né debbono essere tentato per più di un minuto o giù di lì, a meno che implica un senso di fretta. Un confortevole senso del tempo libero è essenziale.
