Os exercicios con esta idea é o mesmo que aqueles para o primeiro. Comece as cousas que están preto de ti, e aplicar a idea para o que o seu ollar repousa sobre. A continuación, aumentar o rango para fóra. Inclinando a cabeza cara que inclúe todo o que é de ambos lados. Se é posible, Xire se e aplicar a idea de que estaba detrás de ti. Permanecer como indiscriminado como posible na selección suxeitos á súa aplicación, non se concentrar en nada en particular, e non tente incluír todo o que ve nunha determinada área, ou vai introducir tensión.
Só ollar facilmente e rapidamente ao seu redor, tentando evitar a selección por tamaño, material, cor, brillo, ou a importancia en relación a vostede. Cara os asuntos simplemente como ve-los. Tente aplicar o exercicio coa mesma facilidade dun corpo ou un botón, unha mosca ou un piso, un brazo ou unha mazá. O único criterio para a aplicación da idea de que todo é só que os seus ollos se acendeu sobre el. Non fan ningunha tentativa de incluír calquera cousa particular, pero non te esquezas de que nada está especificamente excluído.
Cada unha das tres primeiras leccións non debe facer máis de dúas veces ao día cada, de mañá e á noite, preferentemente. Non deben ser tentado por máis dun minuto ou así, a non ser que carrexa unha sensación de présa. Unha sensación cómodo de lecer é fundamental.
