Logh agus a bheith in aisce! Logh leo as an méid a rinne siad nó nach raibh sé a dhéanamh! Fág amach aon duine as an bheannacht do maithiúnas, lena n-áirítear do Féin. Logh do mhúinteoir ghrád 4, an comh-oibrí a feall tú, an míleata, tuismitheoirí, deartháireacha, gach gaolta, naimhde agus a chairde! Agus is cuma cé go raibh sé a scríobtha do charr agus dearmad a fhágáil nóta. Ceart anois mar a léigh tú é seo, dún do shúile agus samhlaigh go bhfuil gach maite, an am atá caite, ceisteanna reatha agus eagla réamh-mheasta don todhchaí! An chumhacht a athrú d'intinn ie cad a cheapann nó conas smaoineamh ar rud éigin atá suas chun tú. Is é sin an áit a luíonn do chumhacht fíor. Táimid tar éis brainwashed ag tuismitheoirí, an tsochaí, ar rialtais le dlíthe ach maithiúnas, an breithiúnas a scaoileadh, is é an cárta trump, do rogha cruthaitheach!

Tá cónaí orainn i ndomhan dualistic: maith agus olc, te agus fuar, gearr agus ard, idir óg agus aosta, etc againn freisin ar intinn scoilt le dhá chóras machnaimh. Is féidir linn éisteacht leis an ego nó an guth an Ghrá. Chinneann TÚ, an Déantóir Cinneadh a córas a leanúint. Roghnaigh an aigne Críost, (Spiorad, Foinse, a Dhia, Allah, Yahweh nó Creator,) Grá nó an ego guth ar eagla, ciontacht breithiúnas, agus éad. Féach ar d'intinn a fheiceáil na córais seo smaoinimh. Do strus, roghnaigh an ego ar eagla, pian, chiontacht agus gráin. Ar son na síochána, roghnaigh an smaointe de maithiúnas, an chomhionannais, compassion, neamh-bhreithiúnas agus cineáltas. A insint a intinn a bhfuil tú ag éisteacht a iarraidh ort féin: Conas is féidir liom a bhraitheann? Tugann smaoinimh maithiúnas a balm soothing. Tugann A blaming, smaoinimh dhaorbhreithiúnach chiontacht agus eagla roimh ionsaí. Tá an córas smaoinimh ego deartha a choinneáil ar an ainnise, easpa comhchuibhis agus ionsaí ag dul. Is féidir é a dhéanamh freisin tú tinn, literally!

Is é cuspóir an domhain maithiúnas! Is é ár n-maithiúnas fheidhm thar agus os cionn pósadh, etc teaghlaigh gairme, tugann sé tsíocháin inmheánach. Nuair atá tú ag cur isteach go bhfuil rud éigin a logh. Is féidir linn a bheith gortaithe ag aon rud ach ár smaointe agus is féidir linn a athrú go léir a smaointe a ghortú. Mar shampla: duine éigin ag an obair bugs leat i ndáiríre, tá sé / sí a béal os ard, a rialú, conniving comhlacht gnóthach. Iarr ar an guth do Grá / Spiorad i d'intinn: Conas is féidir liom a fheiceáil seo difriúil? Ansin fan. Beidh teacht smaoinimh, b'fhéidir i miontuairiscí amach romhainn, uair an chloig nó fiú níos déanaí ach hang daingean! Coinnigh iarraidh. Má d'iarr, beidh an intinn ego a thabhairt suas ionsaí nó a fháil a cheap fiú. Is é an smaoineamh a thugann le mothú ar scaoileadh agus síocháin an guth do ghrá laistigh d'intinn. Maithiúnas Leagann isteach Uaireanta tá sé seo a athdhéanamh toisc go bhfuil an ego resistant. Nuair is féidir linn a fheiceáil ar dhuine nó ar staid éagsúil, tuigimid go raibh sé ach botún; bhí againn le ceacht a fhoghlaim faoin ár braistintí, agus ionchais nó teilgin. Tá réamh-mheastachán breithiúnas go tionscadal muid amach, isteach ar dhuine eile i dtreo is nach aithníonn sé i dúinn féin. Cosúil disliking duine a chuireann isteach i gcónaí nuair a againn i ndáiríre a dhéanamh ar an rud céanna ach gan aon duine a insíonn dúinn!
Conas a shaoradh go bhfuil ar intinn ag an chuid eile! Nuair a leagtar tenseness, tinneas cinn nó imní i bhfuil rud éigin go maith. Logh, scaoileadh agus gáire ag é! Cuimhnigh, is do chéannacht fíor Spiorad, eternal, a chónaíonn i oneness agus grá. Dá bhrí sin tá gach duine. Conas is féidir síoraí a ghortú? Is é an rud ach is cosúil go bhfuil a ghortú an ego agus nach bhfuil an ego a bhfuil tú! Tá sé bréagach agus tá guth ard shrill. Ná éisteacht leis. Roghnaigh an cinneadh a dhéanamh aigne agus éisteacht leis an Spiorad síoraí go bhfuil tú i,. Maithiúnas dtiocfaidh heals agus gach wounds, breithiúnais agus casaoidí. Táimid tar éis go raibh gach taithí a painful go bhfuil an chuma níos faide ná an fachtóir maithiúnas. Is í an cheist: Cé chomh fada agus is mian leat a shealbhú ar an phian? Tá lamháltas ard chun pian. Beidh sé go deireanach chomh fada agus is tú a choinneáil siar maithiúnas. Bí pian saor in aisce i 2010 agus gach duine as gach rud a logh!

Sally McKirgan, A Cúrsa I bhFeart saol mac léinn, ealaíontóir agus file i Ashland, Oregon.